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緑茶で健康ダイエット
「緑茶（green tea）」は日本で古くから飲まれてきた嗜好品のひとつですが、実はからだにいいさまざまな効能があることが最近の研究で明らかになっています。
同じお茶の中でもプーアル茶や紅茶などと違って発酵過程を経ていないことが緑茶の大きな特徴で、非常にすぐれたダイエット効果がありますから、ダイエット中の人はコーヒーや他の飲料をやめて緑茶に切り替えることをおすすめします。
緑茶はノンカロリーの飲み物で、しかもフラボノイドの一種である「カテキン（catechin）」を豊富に含んでいます。
このカテキンが体脂肪を気にしている人に多大な効果を及ぼすことは厚生労働省でも認めているほどですから、今まで緑茶を飲む習慣がなかった人も、ぜひこれからは毎日数杯飲むようにしたいものです。
緑茶に含まれている「アディポネクチン（adiponectin）」にも脂肪燃焼効果や心筋梗塞・脳卒中を予防する効果があることが知られています。
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